最近忙碌於唸書、減肥、熱衷於什麼的你，總是這個也想作、那個也想學，才剛過完農曆年，是否不經意地就繁忙過頭了呢？但若只是因為太忙而不吃早餐的話，一整天都會精神恍惚，顯得很沒有元氣。不妨試試稍微早起一點，把窗簾拉開，讓自己沐浴在晨光之中。曬曬太陽可以幫助早晨的身體轉換，加速全身的清醒。然後要好好吃一頓早餐。吃米飯或是麵包都可以促進血糖的上升，讓大腦活性化。
當然最能夠讓我們早晨神清氣爽的還是「醒腦的一杯茶」。日本自古以來有一句諺語就是說「出門忘早茶，再遠也返家」。想要開始清爽的一天，早上的一杯茶是不可或缺的呢。煮一壺熱水，將茶器溫熱，細心地泡一杯好茶。只要花個10分鐘的功夫，就能維持一整天愉快的心情。如果每天早上都能養成這樣的好習慣的話，不是一件很美好的事嗎？